E' possibile iscriversi ad UN SOLO livello
Filosofia indiana impostata sul benessere psico-fisico e spirituale
Coordinatore: Matilde Fina, insegnante di hatha yoga
- Respiro consapevole, attraverso la pratica delle asana.
- Chakra, una guida ai 7 principali centri energetici del sistema yogico e legami con il sistema endocrino.
- Yoga posturale per il riequilibrio fisico.
- Pranayama e banda respirazione yogica, per avvicinarsi alla meditazione.
- Mudra: l’uso delle mani per riequilibrare l’energia del corpo.
- I benefici delle asana per l’apparato cardiovascolare.
- Yoga per il recupero di energie, il rilassamento muscolare.
- Mantra l’importanza dei suoni sacri nella pratica.
- I Cinque Riti tibetani per la longevità e il benessere psico-fisico.
- Yoga e alimentazione del praticante per migliorare la salute e l’energia.
- La potenza del pensiero per una vita armoniosa e gioiosa di Swami Sivananda.
- Rilassamento attraverso luce, potere e saggezza di Swami Sivananda.
I partecipanti sono pregati di indossare abbigliamento comodo e di munirsi di tappetino e copertina.
