E' possibile iscriversi ad UN SOLO livello
Coordinatore: Matilde Fina
Filosofia indiana, impostata sul benessere psico-fisico e spirituale
Coordinatore: Matilde Fina, insegnante di Hatha Yoga e ginnastica posturale
Pranayama, la danza del respiro per rimuovere i blocchi emotivi.
Pranayama, Kapalabhati, anuloma/viloma e l'ujjavi.
Alla scoperta del chakra muladhara e svadhisthana, caratteristiche e benefici attraverso la pratica.
Il brahma mudra, sequenza yoga per alleviare le rigidità del collo.
Il controllo e il bilanciamento dei chakra attraverso il respiro e gli asana.
Asana e mudra, per riequilibrare il fuoco manipura.
Posizioni yoga per l’equilibrio ormonale.
Asana, mantra e mudra, per equilibrare i chakra vishuddhi, ajna e sahasrara.
Le posizioni yoga per rafforzare la stabilità.
Fare yoga aiutando il sistema immunitario.
Elasticizziamo la schiena con lo yoga.
A volte è necessario non fare nulla: spegnere tutto e rilassarsi attraverso i suoni dei bija mantra.
I partecipanti sono pregati di indossare un abbigliamento comodo e di munirsi di tappetino e copertina
